Cliccando sui seguenti link, una serie di esercizi da fare per tenersi in allenamento:

1. Scheda Core - Free

2. Scheda Core - Eas

3. Scheda Core - Strong

4. Scheda Free - Addominali e Dorsali

5. Scheda Easy - Addominali e Dorsali

6. Scheda Strong - Addominali e Dorsali